Training💪 part1 @pml__official 軽めのウエイトで回数多めな日😀 * #奈沙の何目指してるのシリーズ * ①Romanian dead lifts（25kg）/ 3sets of 20reps ②Bent over row（12.5kg）/ 3sets of 20reps ③Rowing（35lbs）/ 3sets of 20reps ④One arm dumbbell row（4kg）/ 3sets of 20reps each * * #training #exercise #workout #me #bodymake #pmlhiroo #diet #fitness #deadlifts #romaniandeadlift #rowing #bentoverrow #onearmdumbbellrow #hiroo #トレーニング #ジム #pml広尾 #エクササイズ #フィットネス #ダイエット #ボディメイク #中田奈沙 #デッドリフト #ベントオーバーロー #ローイング #ダンベル #ルーマニアンデッドリフト #広尾